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Palestra Adulti

E' un workout che fonde movimenti presi dalla danza ad esercizi di Pilates e Yoga con lo scopo di tonificare e scolpire in modo equilibrato il corpo sfruttando le barre di danza classica e diverse posizioni della specialità....

Corso di fitness su base musicale ispirata al ballo con una piena fusione tra passi di danza classica, jazz e hip hop. ...

Corso di fitness su base musicale ispirata al ballo con una piena fusione tra passi di danza classica, jazz e hip hop. ...

Corso fitness che fonde Pilates, Boxe e Danza, allenamento divertente e coinvolgente intenso e tonificante, migliorando anche equilibrio e postura. ...

Il Thai Chi agisce sulla totalità della persona, sia sul corpo che sulla mente. Mira al raggiungimento del benessere completo coinvolgendo muscoli, polmoni, cuore, respirazione e movimenti del corpo....

Corso finalizzato alla scoperta del proprio corpo attraverso I movimenti base della danza moderna, costruendo semplici coreografie su ritmi coinvolgenti....

I balli di coppia sono per antonomasia l'espressione massima della relazione e affinità tra i due partecipanti sia in termini coordinativi che in quelli espressivo-relazionali....

Corso finalizzato alla scoperta del proprio corpo attraverso I movimenti base della danza moderna, costruendo semplici coreografie su ritmi coinvolgenti....

corso di ginnastica dolce per dolori muscolo-scheletrici, tenuto da personale qualificato e specializzato dove l'attenzione del Laureato in Scienze Motorie si concentrerà sulla biomeccanica del gesto e la cura nella corretta esecuzione della routine di lavoro....

Corso finalizzato alla scoperta del proprio corpo attraverso I movimenti base della danza moderna, costruendo semplici coreografie su ritmi coinvolgenti....

Trattasi di balli molto semplici, fatti di continui ancheggi che sottolineano il motivo musicale, adatti ad essere danzati anche in discoteca. Proprio per questo godono di grande popolarità ma alla base del loro successo c’è un’altra caratteristica, mescolano in modo allegro, ritmo, vivacità e sensualità....

È un MIX ESPLOSIVO di energia e divertimento che aiuta a scaricare corpo e mente, liberandosi da stress e ansia. Esercizi coreografati che prevedono l'utilizzo della Fit Ball a corredo del lavoro di potenziamento. Indicato per chi vuole potenziarsi con divertimento....

Attività di tipo aerobico, coinvolgente e divertente, adatta a tutti. Gli obbiettivi sono la tonificazione e il potenziamento attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi....

Lezione di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixate con i movimenti tradizionali dell'aerobica...

FORMAT che unisce l’efficacia allenante delle tecniche degli sport da combattimento alla semplicità dei movimenti naturali del fitness, senza l'utilizzo del sacco. Gli obiettivi delle lezioni di Free Up sono: benessere psicofisico, tonificazione....

È un corso basato su esercizi a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi finalizzati alla tonificazione, alla flessibilità muscolare e alla mobilità articolare....

Lezioni mirate per gambe, addome e glutei, dove si privilegia il lavoro a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi basando la routine su mota frequenza e poco recupero. ...

Corso ad intensità medio-alta di tonificazione generale a corpo libero o con piccoli attrezzi dedicato a chi vuol potenziare la muscolatura padroneggiando il proprio corpo....

Corso specifico per diminuire la tua massa grassa e rassodare la muscolatura con esercizi specifici e mirati. Il nuovo corso è adatto a tutti, con esercizi a corpo libero, a tempo di musica...

Allungamento muscolare decompensato ad azione globale, utile per il riequilibrio della postura. Il tutto coadiuvato da tecniche respiratorie per sbloccare il diaframma....

Insieme di esercitazioni volte al miglioramento del controllo motorio e della capacità muscolare del complesso pelvi-schiena-anche....

Disciplina psico-somatica che, agendo sul respiro e il rilassamento, ha un effetto benefico sull’equilibrio psico-fisico...

Finalizzato ad acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco....

Corso di ginnastica dolce, in particolar modo agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo....

Corso a bassa intensità, adatto a tutti coloro che vogliono prevenire problemi articolari e migliorare l’elasticità muscolare di tutto il corpo....

Il corso è rivolto a persone di tutte le età e consiste in un programma di ripetuti esercizi di stretching e di allungamento dei muscoli che consente di acquistare una buona elasticità fisica....