• Aria di nuovo in colisseum

  • Lezione teorica per i nuovi iscritti al 5 corso Babysplash per i mesi di Giugno e Luglio 2017 domani a Cantù alle ore 15.00 via Menotti, 27

  • Domenica 4 giugno ore 18 30 Teatro Sociale di Como, saggio Colisseum

  • Summer Camp Colisseum village 2017, aperte le iscrizioni da oggi 10/04/2017

  • DOMENICA 02 APRILE ALLE ORE 15.30 EVENTO DEDICATO ALLA GIORNATA MONDIALE DELL' AUTISMO - prenota allo 0314475510. https://t.co/ib59LAd7T1

Area benessere-wellness adulti

Attività in piscina

Area benessere wellness adulti attività in piscina

ACQUAFITNESS ACQUAPILATES
ACQUASOFT IN FORMA CAMMINANDO
BIKE & TREKKING ACQUAZUMBA
CORSI DI NUOTO WATSU E WATSU IN GRAVIDANZA
ACQUASTRONG CORSO PER GESTANTI
G.A.G
Le nostre attività motorie in acqua si fondano sull’utilizzo della resistenza offerta dall’acqua per aumentare il tipo di lavoro muscolare. Grazie all’assenza parziale o totale dell’effetto della gravità è possibile sostenere l’attività cardio-vascolare senza rischio di incorrere in traumi a carico delle articolazioni.

Inoltre, la pressione esercitata dall’acqua e i vortici creati dal movimento stesso producono un effetto benefico sul drenaggio dei liquidi, sulla microcircolazione e sul sistema linfatico.

 

La tipologia delle attività che svolgeremo in questa sede si basa sulle caratteristiche di scarsa profondità della vasca, il che permette a chiunque, compreso chi non sa nuotare, di frequentare questo corso. La temperatura dell’acqua e dell’ambiente sono estremamente confortevoli visto che parliamo di acqua a 33°C e questo consente un lavoro più mirato alla tonificazione e all’allungamento di gruppi muscolari specifici e un prolungamento della fase di rilassamento senza il rischio di soffrire il freddo.

 

L’utilizzo che faremo dei materiali in dotazione alla piscina avrà il duplice scopo di favorire la varietà degli esercizi, nonché di diminuire o aumentare i carichi di lavoro in acqua. Tutte le attività vengono prima proposte in maniera esplicativo-teorica dall’insegnante, che tiene il corso e indica, seguendo una progressione didattica adattata al gruppo, la successione dell’attività.

 

Concludiamo ricordandovi di segnalare, fin dalla prima lezione eventuali patologie o problemi che potrebbero in qualche modo limitare la vostra attività in acqua.

 

ACQUAFITNESS:attività motoria a maggior impegno muscolare e cardiovascolare.

 

ACQUASOFT:attività dai ritmi blandi adatta a tutte le età.

 

BIKE & TREKKING:attività a circuito svolta a ritmo di musica effettuando esercizi di tonificazione sulla bike e sul tappeto.

 

NUOTO FOBICI:corso di nuoto per chi ha paura dell’acqua.

 

NUOTO N.I.P:(nuoto in progress) corso di perfezionamento al nuoto per adulti.

 

G.A.G:attività di tonificazione per gambe, addominali, glutei.

 

ACQUAPILATES:attività volta al miglioramento dell’equilibrio e della percezione del corpo.

 

ACQUAZUMBA:attività basata su musica, balli, fitness e tanto divertimento

 

ACQUASTRONG:attività a circuito a impatto elevato

 

WATSU E WATSU IN GRAVIDANZA:un viaggio per ritrovare armonia e benessere nel movimento in acqua

 

intensità bassa   intensità media   intensità elevata   intensità molto elevata

 

Clicca sulle strutture per avere informazioni dove si effetuano questi corsi:

 

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