• Lezione teorica per i nuovi iscritti al 5 corso Babysplash per i mesi di Giugno e Luglio 2017 domani a Cantù alle ore 15.00 via Menotti, 27

  • Domenica 4 giugno ore 18 30 Teatro Sociale di Como, saggio Colisseum

  • Summer Camp Colisseum village 2017, aperte le iscrizioni da oggi 10/04/2017

  • DOMENICA 02 APRILE ALLE ORE 15.30 EVENTO DEDICATO ALLA GIORNATA MONDIALE DELL' AUTISMO - prenota allo 0314475510. https://t.co/ib59LAd7T1

  • lunedì 23/01/17 apertura al pubblico per il 3 ciclo baby splash neo e big

Area benessere-wellness adulti

Attività in palestra

Area benessere wellness adulti attività in palestra

RISVEGLIO MUSCOLARE GINNASTICA DOLCE STRETCHING
POSTURAL GYM GINNASTICA DEL BENESSERE
PILATES YOGA
IN FORMA/TONIFICAZIONE TONIFICAZIONE STRETCHING
G.A.G. CORE STABILITY
ZUMBA TONIC STEP
AEROBOXE ADDOMINALI E STRETCHING
IN FORMA COL BEBE’ FIT&DANCE

RISVEGLIO MUSCOLARE:corso rivolto a tutte le età e consiste in un programma di ripetuti esercizi di stretching e di allungamento dei muscoli che consente di acquisire una buona elasticità fisica.

GINNASTICA DOLCE E STRETCHING:corso a bassa intensità, adatto a tutti coloro che vogliono prevenire problemi articolari e migliorare l’elasticità muscolare di tutto il corpo.

POSTURAL GYM: corso di ginnastica dolce per dolori muscolo-scheletrici, tenuto da personale qualificato e specializzato.

GINNASTICA PER IL BENESSERE:corso di ginnastica dolce per dolori muscoli-scheletrici, tenuto da personale qualificato e specializzato.

PILATES:allenamento finalizzato ad acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco. Molto importante per migliorare il controllo della postura.

YOGA: disciplina psico-somatica che, agendo sul respiro e il rilassamento, ha un effetto benefico sull’equilibrio psico-fisico.

TAI CHI CHUAN: antica arte che accresce l’energia interiore. Corso aperto a tutti coloro che vogliono unire corpo, mente e spirito.

IN FORMA TONIFICAZIONE:corso ad intensità medio-alta di tonificazione generale a corpo libero o con piccoli attrezzi.

TONIFICAZIONE E STRETCHING:corso di ginnastica di mantenimento basato su esercizi a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi finalizzati alla tonificazione, alla flessibilità muscolare e alla mobilità articolare. La musica viene utilizzata come sottofondo.

G.A.G.: lezioni mirate per gambe, addome e glutei.

ADDOMINALI E STRETCHING:esercizi di stretching e tonificazione del tratto addominale.

ZUMBA:è una lezione di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixate con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.

AEROBOXE:attività sportiva che mixa l’aerobica con le arti marziali e gli sport da combattimento. Attività esplosiva divertente e liberatoria.

IN… FORMA:corso ad intensità medio-alta di tonificazione generale a corpo libero o con piccoli attrezzi.

TONIC STEP:attività di tipo aerobico, coinvolgente e divertente, adatta a tutti. Gli obiettivi sono la tonificazione e il potenziamento attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi e bosu ball.

IN FORMA COL BEBE’: è momento speciale in cui la mamma potrà dedicare tempo a se stessa e al proprio neonato. Si  passa dal rilassamento e allungamento di alcune parti, al gioco e divertimento con il piccolo, il tutto attraverso esercizi e pratiche per migliorare la postura e scaricare quelle parti del corpo che in questo periodo sono più stimolate dalle manovre per l’accudimento del piccolo.

Clicca sulle strutture per avere informazioni dove si effetuano questi corsi:

 

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